É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta. O criador do yoga, Shiva, o Deus da criação e da consciência, gerou de forma instintiva movimentos complexos, mas de intensa beleza. A Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças

• A yoga é um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais.
• A prática regular pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração.
• A atividade física ainda é capaz de desenvolver a força, a flexibilidade e proporcionar um bom gasto calórico.
• Há diferentes estilos de Yoga.