Qi Gong
É uma técnica que envolve habilidades de luta, expansão e desenvolvimento da consciência física e mental.
Também conhecido como Chi Kung, a técnica teve origem na China, há milhares de anos. Contudo, a expressão Qi Gong surgiu no início do século XX e significa “ar vital” ou “sopro”. Ou seja, é um conjunto de exercícios físicos e de respiração, que atuam na energia entre o corpo e mente.
Melhora a postura, a flexibilidade e auxilia no equilíbrio. Os movimentos do Qi Gong promovem flexibilidade corporal, fortalecimento ósseo e muscular. Dessa forma, a prática ajuda a evitar lesões nas articulações e pode ser praticada por pessoas de diferentes faixas etárias, incluindo idosos.
Benefícios
O Qi Gong pode trazer diversos benefícios, atuando sobre o corpo, as emoções e o espírito. Assim, a partir dos movimentos é possível tomar consciência da respiração e do nosso corpo, para controlá-lo com mais confiança. Com o intuito de regular a energia, durante a prática, a partir do empenho em trabalhar a sabedoria, os praticantes ganham autoconhecimento e autocontrole. Dito isso, são benefícios adquiridos a longo prazo.
