Pranayama
Exercícios respiratórios que auxiliam a controlar e dominar toda essa “potência”, o que pode manter a harmonia entre o corpo e a mente.
Muitos, inclusive, acreditam que eles são capazes de curar doenças. Esses exercícios, quando feitos corretamente, ensinam a captar o prana, além de purificarem os condutos energéticos em que ele flui, o ideal é realizá-los todos os dias.
Prana é a energia vital, é o que traz a força, a vida aos órgãos e às células. É a energia que permeia todo o universo. Ela está em tudo, no homem, na natureza, em todo o espaço. Quanto mais dela no corpo, quanto mais presente estiver, mais longevidade se logra.
Os Pranayamas são respirações conscientes e controladas feitas durante as práticas de yoga. Eles podem ser realizados em todos os momentos do dia. Pranayama deriva de duas outras palavras de origem sânscrita, prana que significa energia vital e yama que significa controle.
Benefícios
- Limpa os pulmões;
- Traz clareza mental (observar a respiração é uma forma de “limpar” a mente);
- Melhora a capacidade respiratória;
- Acalma o sistema nervoso;
- Diminui o estresse e a ansiedade;
- Melhora o sono.
