Pilates
É um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos…
… que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes, conforme discutiremos adiante
As aulas de Pilates são elaboradas com exercícios de baixo impacto, que vão concentrar-se no fortalecimento do core, região central do corpo que envolve tronco, abdômen, quadril e costas. Esse método de treinamento mental e físico foi criado pelo alemão Joseph Pilates, no início do século 20.Exatamente por fortalecer a musculatura do corpo inteiro, o Pilates ajuda a prevenir lesões, além de potencializar a prática de outras atividades físicas, por ter um aumento de flexibilidade muscular, resistência física e equilíbrio.
Benefícios
- Melhora a postura;
- Flexibilidade;
- Aumento da concentração;
- Aumento da consciência corporal;
- Força muscular;
- Resistência;
- Previne lesões;
- Melhora o equilíbrio e a coordenação.
